- Tayane Anjos
Smothies Super Refrescantes

Olá meus lindos, estamos aqui essa semana com o propósito de compartilhar com vocês 03 ideias diferentes de como fazer smoothies super refrescantes para ajudar a diminuir esse calorzão que tá fazendo. São receitas fáceis, com ingredientes fáceis que você pode recriar a qualquer momento.
Então, vamos à receita :)

Smoothie de Banana (2 porções)
2 bananas
Mel a gosto
1/2 xícara de iogurte natural
150 ml de leite
1 colher de sopa de farelo de aveia (pode ser substituído por gérmen de trigo, linhaça, chia)
Smoothie de Manga (2 porções)
50 gramas de castanha de caju demolhada
1 manga grande madura
1 colher de sopa de farelo de aveia (pode ser substituído por gérmen de trigo, linhaça, chia)
Mel a gosto
Smoothie de Frutas Vermelhas (2 porções)
250 gramas de frutas vermelhas congeladas
300 ml de água de coco
1/2 xícara de iogurte natural
Mel a gosto
Modo de fazer: é só assistir o vídeo
