• Tayane Anjos

Smothies Super Refrescantes


Olá meus lindos, estamos aqui essa semana com o propósito de compartilhar com vocês 03 ideias diferentes de como fazer smoothies super refrescantes para ajudar a diminuir esse calorzão que tá fazendo. São receitas fáceis, com ingredientes fáceis que você pode recriar a qualquer momento.


Então, vamos à receita :)




Smoothie de Banana (2 porções)

2 bananas

Mel a gosto

1/2 xícara de iogurte natural

150 ml de leite

1 colher de sopa de farelo de aveia (pode ser substituído por gérmen de trigo, linhaça, chia)


Smoothie de Manga (2 porções)

50 gramas de castanha de caju demolhada

1 manga grande madura

1 colher de sopa de farelo de aveia (pode ser substituído por gérmen de trigo, linhaça, chia)

Mel a gosto


Smoothie de Frutas Vermelhas (2 porções)

250 gramas de frutas vermelhas congeladas

300 ml de água de coco

1/2 xícara de iogurte natural

Mel a gosto


Modo de fazer: é só assistir o vídeo










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